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デトックスとは(その必要性)?

デトックスとは?(その必要性)


デトックスの必要性
現在の日本人の食生活は医食同源を逆にしているような食生活になってしまっている部分があります。食品添加物はこれでもかというほどたくさん使われています。それらから身体に入ってくるものは一つ一つは微量であっても蓄積していくとよろしくないということです。

食物連鎖の最上位にいる人間の場合、その蓄積度が一番高くなります。学校で習ったことがあると思いますが、植物では微量のものでも動物で蓄積され、それを食べる人間にはさらに蓄積されるということです。

このような理由もあってデトックスが流行(定番化)していると思われます。食べてすぐに具合が悪くなるようなものなら人間は食べませんが、それが味覚で隠され、美味しいと思って食べても美味しいのは「舌」であって「身体」ではないものがあるということですね。前置きが長くなりましたが、以下にデトックスの意味を記します。どうぞお読み下さい。

デトックスとは
「解毒」「毒だし」の意です。食品などから体の中に入って蓄積されていく有害な物質(鉛・水銀・カドミウムなど重金属類やヒ素など)を、体の外に出すことで健康になるという考え方です。

これら重金属類は体の中では脂肪にたまりやすく、脂肪がエネルギーとして消費されにくくする為、これらの有害物質を体内から「出して」ダイエットで痩せやすい体質を作るといった「デトックスダイエット」というダイエット方法も注目をされています。

では、実際に毒素を排出する方法としてですが、アミノ酸の一種である「グルタチオン」や「セレン」・「亜鉛」といったミネラル類や、ポリフェノールの一種「ケルセチン」などの摂取が有効といわれています。

さらに代謝系のサプリメントで有名なアルファリポ酸にもグルタチオン生成を助ける働きがあるそうです。

そしてもうひとつ有効な方法として、「汗」によって対外へ排出する方法があります。運動などで流す汗でも排出はされますが、特に排出が多いのが赤外線サウナやゲルマニウム温浴によって出る汗です。

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